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    藜麥加工設備制造廠家介紹幾款藜麥米的吃法

    發布時間:2021-12-06 13:57:00   來源:河南泰興糧機   點擊:
      隨著大家對藜麥營養價值的熟知,越來越多的人開始選擇使用藜麥食品,但是這畢竟是新型食物,很多人對于如何食用還不是很清楚,因此今天藜麥加工設備制造廠家就為大家介紹一下藜麥米的吃飯,供大家參考。
      1、藜麥粥
      單獨放藜麥米的話,大約煮12-18分鐘可食,稀稠軟硬根據個人口味而定;也可以加一些輔料,如黑米、紅豆、小米等等,注意一定要在最后15分鐘放藜麥米,因為藜麥米易熟,如果煮的時間太久,容易破壞藜麥米本身的營養。
      2、藜麥飯
      在大米中添加30-60%藜麥米即可食用;如果想要色彩豐富一些,我們可以加些配菜,如:雞塊、土豆、洋蔥等等,在鍋中放入你喜歡的配菜炒香,加水直接放入藜麥米,撒上調料,15分鐘后燜熟即可出鍋。
      3、藜麥豆漿
      這個是相對比較簡單的做法,可用藜麥米加黃豆直接打豆漿,也可加入適量的五谷雜糧,如黑米、花生、紅豆、黑豆等等~
      4、藜麥面食
      在面粉中加入20-40%的藜麥粉可制作面包、點心、面條、饅頭等面食。
      5、藜麥沙拉
      將藜麥米在鍋中煮熟,瀝干水分,將喜歡的水果去皮切丁(也可以放自己喜歡的蔬菜,蔬菜需要提前在鍋中煮熟),倒入煮好的藜麥米,淋入酸奶即可,當然如果你不喜歡酸奶可以用沙拉醬代替。
      6、藜麥甜品
      藜麥米不僅僅可以做飯,也可以做甜品喲!比如椰汁藜麥芒果撈、藜麥冰激凌等等。將喜歡的水果切成丁,和藜麥米交錯放入杯子中,加入適量椰漿和冰牛奶,一道簡單的椰汁藜麥水果撈就做好啦。
      7、藜麥茶
      大家都聽說過“大麥茶”,有聽說過藜麥茶嗎?哈哈,你可別不信用藜麥米做茶味道可不次于大麥茶。首先將藜麥米在鍋中炒香,之后再炒紅棗(當然大家也可以把紅棗換成你喜歡的配料喲),最后,在鍋中放入適量的水,小火熬煮,一碗熱茶就做好了。
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